நீரிழிவு ஒரு ஆபத்தான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய், ஆனால் அதை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சரியான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினால், அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். ஆயுர்வேத மருத்துவர் அதன் வாய்க்குள் செல்வதைத் தடுக்க சில வழிகளைக் கூறியுள்ளார்.

இந்தியாவில், 18 வயதுக்கு மேற்பட்ட சுமார் 7.7 கோடி பேர் டைப்-2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். 2.5 கோடி பேர் நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் உள்ளனர், அவர்கள் எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தில் உள்ளனர். இது WHO படி. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தியாவில் 50% க்கும் அதிகமான மக்களுக்கு தங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கூட தெரியாது. இதன் காரணமாக, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாததால் அவர்களுக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோய். கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது உடல் அந்த இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இது ஏற்படுகிறது. இன்சுலின் என்பது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாவிட்டால், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இது நீண்ட காலமாக நடந்தால், உடலின் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் கடுமையாக சேதமடையக்கூடும். நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை ஆயுர்வேத மருத்துவர் நீல் ஏ சவாலியா உங்களுக்குச் சொல்கிறார்.

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை என்றால் என்ன?

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை என்பது இரத்த சர்க்கரை இயல்பை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் நீரிழிவு நோயின் வரம்பை எட்டாத ஒரு நிலை என்று மருத்துவர் கூறினார். இது மிகவும் மென்மையான நிலை, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட்டால், டைப்-2 நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுப்பது சாத்தியமாகும்.

இந்த கட்டத்தில் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்த முடியும்

இந்த கட்டத்தில் நோய் கண்டறியப்பட்டால், அதை கிட்டத்தட்ட 100% குணப்படுத்த முடியும் என்று மருத்துவர் கூறினார். இதற்கு அதிகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதுதான் சிறந்த விஷயம். நீங்கள் சரியான உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் உதவியை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கோ HbA1C அளவு 5.7 முதல் 6.2 வரை இருந்தால், நீங்கள் நீரிழிவுக்கு முந்தைய பிரிவில் வருகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த எளிய முறைகள் மூலம் நீரிழிவு நோயை உடனடியாக மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு முன்பு இவற்றைத் தொடங்குங்கள்

சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள்

பகலில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்

சாதாரண தேநீருக்குப் பதிலாக மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு வஜ்ராசனத்தில் அமரவும்

ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

சர்க்கரையை விட்டுவிடுவது மட்டும் உதவாது

பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு உணவுகள் மட்டுமே நீரிழிவு நோய்க்கு காரணம் என்று நினைக்கிறார்கள், அதை விட்டுவிடுவது நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க உதவும். இது ஓரளவுக்கு உண்மைதான் ஆனால் முழுமையாக இல்லை. நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த சிறிய மாற்றங்களின் மூலம், நீங்கள் நீரிழிவு நோயைத் தடுத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கி நகரலாம்.

நீரிழிவு அபாயங்கள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 2 முதல் 3 மடங்கு அதிகம். பாதங்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதாலும், நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதாலும் (நரம்பியல்), புண்கள், தொற்றுகள் மற்றும் சில சமயங்களில் பாதத்தை துண்டிக்க வேண்டிய நிலை கூட ஏற்படலாம். நீரிழிவு ரெட்டினோபதி என்பது கண்களில் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான பிரச்சனையாகும், இது குருட்டுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும். சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் நீரிழிவும் ஒன்றாகும்.

மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது எந்த வகையிலும் எந்த மருந்து அல்லது சிகிச்சைக்கும் மாற்றாக இருக்க முடியாது. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனுக்கு பொறுப்பேற்காது.