வயிறு நமது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதி. உங்கள் வயிறு சுத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் நல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம். உங்கள் வயிறு சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், பல நோய்கள் உங்களைச் சூழ்ந்துள்ளன. பசியின்மை, கல்லீரல் பிரச்சனைகள், வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வாயு போன்ற பிரச்சனைகள். இந்த நோயால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக அவதிப்பட்டு வந்தால், அதன் விளைவு உங்கள் சருமத்திலும் ஏற்படும்.

இந்த நோயால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக அவதிப்பட்டு வந்தால், உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பு மறைந்து, உங்கள் சருமம் வாடிப்போய் காணப்படும். மேலும் உங்களுக்கு பல தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். அதனால்தான் நண்பர்களே, சுத்தமான வயிற்றை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் வயிற்றை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள்
மலச்சிக்கல் பல வகைகளில் இருக்கலாம். அவ்வப்போது மலச்சிக்கல், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் (மலச்சிக்கல் அதிகமாகும்போது), பயணம் அல்லது வயது தொடர்பான மலச்சிக்கல் போன்றவை. மலச்சிக்கலில், நமது குடல்களால் மலத்தை வெளியிட முடியாது. இது உணவில் திடீர் மாற்றம், பயணம், வயது, கர்ப்பம் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

உணவில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக திடீரென அதிக எண்ணெய் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது அல்லது எடை இழக்க உணவை கட்டுப்படுத்துவது போன்றவையும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, நீங்கள் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்பினால் அல்லது மது மற்றும் காபி குடித்தால், நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படலாம்.

சிலர் மிகக் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பார்கள். அத்தகையவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தாலும், அவர்களின் வேலை முடிந்துவிடும் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது நமது செரிமான அமைப்பு மற்றும் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாது.

நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? தினமும் இல்லையென்றால், வாரத்தில் குறைந்தது நான்கு நாட்களாவது அதைச் செய்ய வேண்டும். இல்லையா? செரிமான அமைப்பு கெட்டுப்போவதற்கு அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு இதுவே மிகப்பெரிய காரணம். உடல் உடற்பயிற்சி இல்லாதபோது, நமது வளர்சிதை மாற்றம் கெட்டுவிடும். வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைந்தவுடன், நமது செரிமான செயல்முறை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

சில மருந்துகளை உட்கொள்வதும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான வழக்குகள் வலி நிவாரணிகளால் காணப்படுகின்றன. சில வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் காரணமாகவும் இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு, இந்த மருந்துகளுடன் மலத்தை மென்மையாக்கும் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சிறியதாகத் தோன்றும் ஒரு பிரச்சனை சில நேரங்களில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும். மலச்சிக்கல் என்பது அத்தகைய ஒரு நோயாகும். மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் டாக்டர் மோனிகா மகாஜனின் கூற்றுப்படி, மலச்சிக்கல் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது கடுமையான வடிவத்தை எடுத்த பிறகு, அது பல நோய்களையும் அழைக்கிறது.

காலையில் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய பயனுள்ள மற்றும் எளிதான வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் காலையில் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். தீர்வுக்காக, நீங்கள் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து, ஒரு டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து, இவை அனைத்தையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்த பிறகு இந்த கலவையை உட்கொள்ளவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதன் விளைவை நீங்கள் காண்பீர்கள், உங்கள் வயிறு முற்றிலும் சுத்தமாகும்.

வெதுவெதுப்பான பாலில் ஆமணக்கு எண்ணெயைக் கலந்து இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கவும். இது வயிற்றை அழிக்கும்.

மலச்சிக்கலைப் போக்க 10 வீட்டு வைத்தியங்கள்

காலையில் எழுந்தவுடன், எலுமிச்சை சாற்றை கருப்பு உப்பில் கலந்து தண்ணீரில் குடிக்கவும். இது உங்கள் வயிற்றை அழிக்கும்.

இரவில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 20 கிராம் திரிபலாவை ஊறவைக்கவும். காலையில் எழுந்தவுடன், திரிபலாவை வடிகட்டி அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். இது சில நாட்களில் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும்.

மலச்சிக்கலுக்கு தேன் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தலாம்.

ஒவ்வொரு இரவும் ஹராரை அரைத்து நன்றாகப் பொடி செய்து, இந்தப் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். மலச்சிக்கல் குணமாகும், வயிற்றில் வாயு உருவாவது நின்றுவிடும்.

சைலியம் உமி மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு அருமருந்து. இரவில் தூங்குவதற்கு முன் பால் அல்லது தண்ணீருடன் சைலியம் உமியை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை முடிவுக்குக் கொண்டுவருகிறது.

பழுத்த கொய்யா மற்றும் பப்பாளி மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொய்யா மற்றும் பப்பாளியை எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.

சிறிது நேரம் தண்ணீரில் உலர்த்தி, பின்னர் அவற்றை தண்ணீரில் இருந்து எடுத்து சாப்பிடுங்கள். இது மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும்.

கீரை சாறு குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் குணமாகும், கீரையை உணவில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் இந்தப் பழத்தை சாப்பிட்டு மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துங்கள்.

திராட்சையில் மலச்சிக்கலை நீக்கும் கூறுகள் உள்ளன. தினமும் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் 6-7 திராட்சைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தலாம்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒருவர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்ய வேண்டும். கனமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவற்றை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும், வயிற்று நோய் குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும்.