மலம் கழித்த பிறகும் வயிறு கனமாக இருப்பது ஐபிஎஸ் (IBS) அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மருத்துவர் சௌரவ் செட்டியின் கூற்றுப்படி, நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், இஞ்சி மற்றும் புதினா டீ குடிப்பது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இவை செரிமானப் பாதையைச் சீராக்கி வயிற்று உபாதைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

குடல் இயக்கத்தைச் சீராக்க தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்ப்பதும் முறையான தூக்கமும் இந்நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். நாட்பட்ட பாதிப்புகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதுடன், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை மேற்கொள்வது நிரந்தரத் தீர்வைத் தரும்.