புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினம், ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல. உலக சுகாதார அமைப்பின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 7 மில்லியன் மக்கள் புகைபிடிப்பதால் இறக்கின்றனர். இது செயலில் உள்ள புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, பக்கவாட்டு புகைபிடிப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாகும், இதனால் நுரையீரல் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த பழக்கத்தை உடனடியாக கைவிடுவது அவசியம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு, மருத்துவ ஆலோசனையுடன் சில வீட்டு மற்றும் ஆயுர்வேத வைத்தியங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு புகைபிடிக்க வேண்டும் என்று தோன்றும்போது, ஓமம் விதையுடன் எலுமிச்சை கலந்து மென்று சாப்பிடலாம். மேலும், ஆப்பிள், கேரட், வாழைப்பழம் மற்றும் வெள்ளரி போன்ற பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்குகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்வதும் உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்ப உதவும்.