பால் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். இருப்பினும், பாலின் முழு பலன்களையும் பெற, அதை எந்த நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும் என்பது மிக முக்கியம் என சுகாதார நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். தவறான நேரத்தில் பால் அருந்துவது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆய்வுகளின்படி, காலையில் சிற்றுண்டியுடன் பால் அருந்துவது நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அளித்து, உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சிலர் மாலையில் பால் குடிப்பது கண்பார்வையை கூர்மையாக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

இரவு உணவுக்குப் பிறகு பால் குடிப்பது கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்தி, ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு உதவுகிறது. হালকা சூடான பால் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, சில சுவையான உணவுகளுடன் பால் அருந்துவது செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக பால் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது செரிமான செயல்முறையை பாதித்து, குமட்டலை (வாந்தி உணர்வு) ஏற்படுத்தலாம்.