நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தாலும் சரி, தலைவலி இருந்தாலும் சரி, நண்பர்களுடன் சுற்றித் திரிந்தாலும் சரி, அலுவலகத்தில் இருந்தாலும் சரி, சந்தைக்குச் சென்றாலும் சரி, அல்லது உங்கள் உறவினர்களின் வீட்டிற்குச் சென்றாலும் சரி, அல்லது உங்கள் வீட்டிற்கு உறவினர்கள் வந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு எப்போதும் தேநீர் வேண்டும். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர் பற்றி நாம் எவ்வளவு பேசினாலும், அது குறைவாகவே இருக்கும். இந்தியாவில், தேநீர் இல்லாமல் காலை முழுமையடையாது. பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கப் தேநீர் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்? அது வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்குமா? சுகாதார நிபுணர்கள், ஆம் என்று கூறுகிறார்கள். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

காலையில் தேநீர் உங்கள் மனதை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யலாம், ஆனால் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது படிப்படியாக உங்கள் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் தேநீர் விரும்பினால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சரியான நேரத்தில், சரியான முறையில் அதைக் குடிக்க வேண்டும்.

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது ஏன் அமிலத்தன்மை அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது?

டெல்லியின் எய்ம்ஸில் உள்ள இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் அனன்யா குப்தா, வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தும்போது என்ன நடக்கும் என்பதை விளக்குகிறார். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும், இது ஒரு வகையான உண்ணாவிரதம். இந்த நேரத்தில், இரைப்பை சாறு அதாவது வயிற்றில் உள்ள அமிலம் ஏற்கனவே சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தேநீர் (குறிப்பாக பால் தேநீர்) குடித்தால், அது வயிற்றின் அமில தன்மையை மேலும் அதிகரிக்கிறது. இது அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது பசியைக் குறைக்கிறது

தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் செரிமான செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன. டானின்கள் செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் பசியை அடக்கும் ஒரு கலவை ஆகும். எனவே, வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது வயிற்றின் இயற்கையான புறணியை சேதப்படுத்துகிறது, இது பின்னர் இரைப்பை பிரச்சினைகள் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், தேநீர் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், கவனமாக இருப்பது முக்கியம்

• காலையில் தேநீர் அருந்திய பிறகு வயிற்றில் கனத்தன்மை.
• தொண்டையில் அமிலத்தன்மை அல்லது எரியும் உணர்வு.
• பசியின்மை அல்லது உணவு வெறுப்பு.
• நண்பகல் வரை வாயு மற்றும் வீக்கம்.

இந்த அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், காலையில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் உங்கள் வயிற்றுக்கு நல்லதல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

அமிலத்தன்மையை எவ்வாறு தடுப்பது?

• தேநீர் அருந்துவதற்கு முன் ஊறவைத்த கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள் அல்லது உலர் டோஸ்ட் போன்ற லேசான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்.
• குறைந்த காஃபின் கொண்ட மூலிகை தேநீர் அல்லது கிரீன் டீயைத் தேர்வு செய்யவும்.
• காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
• நீங்கள் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்றால், காலை உணவோடு அல்லது அதற்குப் பிறகு அதைக் குடிப்பது நல்லது.

நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம், நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், நாள்பட்ட அமிலத்தன்மை மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற கடுமையான வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இந்த விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்:

• தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு: தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு குடிப்பது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
  தயிர் அல்லது நெய்: தயிர் அல்லது நெய் குடிப்பது செரிமான செயல்முறையை பலப்படுத்துகிறது.
  *கிரீன் டீ அல்லது இஞ்சி டீ: கிரீன் டீ அல்லது இஞ்சி டீ குடிப்பது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.