மாம்பழம் என்பது வெறும் ஒரு பழம் மட்டுமல்ல; அது நம் உடல்நலத்திற்கு ஒரு சூப்பர் ஃபூட் எனலாம். மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகையில், தினமும் ஒரு மாம்பழம் சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தரும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும். இதை சீராக சாப்பிட்டால் முகத்தில் இயற்கையான அழகு தோன்றும். அத뿐 아니라, இது வயிறு நலனுக்கும் உதவுகிறது. இதில் அதிகம் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக்கி மலச்சிக்கலை குறைக்கும்.

மேலும், பருவ காலங்களில் ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல், தொற்றுப் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க மாம்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி மிகுந்த உதவியாக அமைகிறது. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (antioxidants) கண் பார்வையை மேம்படுத்துவதோடு, பார்வை தளர்வை தடுக்கும். மேலும், முடியின் வலிமையை அதிகரித்து, கேசத்தை தீங்கு இழைக்காமல் பாதுகாக்கும். எனவே, இந்த பருவத்தில் தினமும் ஒரு மாம்பழத்தை உணவில் சேர்த்தால், உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்தில் பெரிய மாற்றத்தை காணலாம்.