வழக்கமான உடற்பயிற்சி (Exercise) இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களை மட்டுமல்லாது, உயிர்க்கொல்லி நோயான புற்றுநோயையும் (Cancer) கணிசமாகக் குறைக்க முடியும் என்று ஒரு முக்கிய சர்வதேச ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. ‘ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி’யில் வெளியான இந்த ஆய்வில், அமெரிக்கா, ஐரோப்பா மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த சுமார் 7 லட்சத்து 55 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோரின் வாழ்க்கை முறை 10 ஆண்டுகள் கண்காணிக்கப்பட்டது. வாரத்திற்கு இரண்டரை முதல் ஐந்து மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு கல்லீரல், மைலோமா, சிறுநீரகம், ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத லிம்போமா (பெண்கள்), எண்டோமெட்ரியம், மார்பகம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்களின் அபாயம் கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கொல்கத்தாவின் முன்னணி புற்றுநோய் நிபுணர்கள் இந்த ஆய்வை வரவேற்றுள்ளனர். அவர்களின் கருத்துப்படி, உடற்பயிற்சி பிரதானமாக உடல் பருமனை (Obesity) குறைப்பதன் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி கொழுப்பைக் குறைத்து, புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. மேலும், இது செயலற்ற புற்றுநோய் மரபணுக்களைச் செயல்படாமல் வைத்திருக்கவும், கட்டி செல்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இந்தத் தகவல் ஆரோக்கிய விழிப்புணர்வையும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தையும் வளர்க்க முக்கியத்துவம் அளிக்கும்.