அதுதான் என் பக்கவாட்டு தலையணை…! இந்தப் பாடலை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். பலருக்கு, தலையணைகள் படுக்கையில் அவர்களின் துணையாக இருக்கும். மேலும் பலர் தலைக்குக் கீழே அல்லது கால்களுக்கு இடையில் தலையணையை வைத்து தூங்குவதை வசதியாகக் காண்கிறார்கள். ஆனால், தலைக்குக் கீழே மட்டுமல்ல, கால்களுக்குக் கீழும் தலையணையை வைத்து ஏன் தூங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தலையில் வைக்கப்படும் பொருட்கள் உங்கள் கால்களில் ஏன் உள்ளன என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்? ஆனால் இதற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.

இவற்றை அறிந்தால், அவற்றைச் செய்ய அல்லது அவற்றை உங்கள் பழக்கமாக்கிக் கொள்ள உங்களை அதிகப்படுத்தலாம். இதற்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. மருத்துவர்கள் இதை எங்களிடம் கூறுகிறார்கள்.

தலைக்குக் கீழே தலையணையை வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, கால்களுக்குக் கீழே தலையணையை வைத்து தூங்க விரும்பும் பலர் உள்ளனர். தூக்கமும் நல்லது. தோள்பட்டை பிரச்சினைகள் மற்றும் கழுத்து வலியும் குறைகிறது. சிலருக்கு இது நேர்மாறானது. என் தலைக்குக் கீழே உயரமான தலையணை இல்லாமல் என்னால் தூங்க முடியாது. இது அடுத்த நாள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்…

தலையணையை கால்களுக்குக் கீழே வைத்துக்கொண்டு தூங்குவது எளிமையான விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒருவர் நேராகத் தூங்கி முழங்கால்களுக்குக் கீழே தலையணையை வைத்திருக்கும்போது, இடுப்பிலிருந்து இடுப்பு வரை கீழ் முதுகுக்கு ஆதரவு கிடைக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது நேராக நிற்க உதவுகிறது. இது முதுகெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இது முதுகுவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.

மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் எலும்பியல் துறைத் தலைவர் டாக்டர் அகிலேஷ் யாதவ், முழங்கால்களுக்குக் கீழே தலையணையை வைத்து தூங்குவது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறார்.

தசைப் பிரச்சினைகள் குறைகின்றன – இதுபோன்ற தூக்கம் வழுக்கும் வட்டு, ஸ்பான்டைலிடிஸ் அல்லது முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு உதவும். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே தலையணையை வைத்து தூங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் மென்மையான தலையணையைப் பயன்படுத்துவது. இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும், மேலும் உங்கள் உடல் நிம்மதியாக இருக்கும். இந்தப் பழக்கத்தால் பல நன்மைகள் உள்ளன என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

சட்ட மறுப்பு: இந்த அறிக்கை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது சந்தேகங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.