உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான முறையில் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் இதை கவனிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள். ஆயுர்வேதத்தின்படி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தவறான முறையில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிறு வலி, வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இன்றைக்கும் 90% பேர் இந்தத் தவறை செய்து கொண்டிருக்கிறார்கள்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலானோர் பாட்டிலில் இருந்து நின்றுகொண்டு குளிர்ந்த நீரை குடிக்கிறார்கள், இது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆயுர்வேதத்தில், முனிவர் பாவ மிஷ்ரா பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் அல்லது சூரிய உதயத்திற்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்க அறிவுறுத்தினார். இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் இது சாத்தியமில்லை என்றாலும், சரியான நேரத்தில் சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.