இந்தியாவில் தற்போது 10-ல் ஒருவருக்கு சிறுநீரக பாதிப்பு இருப்பதாக எய்ம்ஸ் (AIIMS) தரவுகள் எச்சரிக்கின்றன. முறையற்ற வாழ்க்கைமுறை, அதிக உப்பு, போதிய நீர் அருந்தாமை மற்றும் வலி நிவாரண மாத்திரைகளின் அதீத பயன்பாடு ஆகியவை சிறுநீரகத்தை செயலிழக்கச் செய்கின்றன. ஆரம்பக்கட்டத்தில் அறிகுறிகள் தெரியாததால் இது ஒரு ‘சைலண்ட் கில்லர்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடும் விழிப்புணர்வுமே உங்களை நீண்ட கால பாதிப்பிலிருந்து காப்பாற்றும்.