பலருக்கும் அதிகாலை விழித்தெழுவது ஒரு சவாலான காரியமாகவே இருந்து வருகிறது. ஆனால், உண்மையில் அதிகாலையில் எழும் பழக்கம் வாழ்வின் பல வெற்றிகளுக்கும் முன்னேற்றங்களுக்கும் அடிப்படையாக அமைகிறது. சூரியன் உதயமாவதற்கு முன்பே விழித்திருக்கும்போது, மனம் அமைதியாகவும் சாந்தமாகவும் இருக்கிறது. அன்றைய நாளின் பரபரப்பான சூழல் இன்னும் தொடங்காததால், எந்தவிதமான distractions-ம் இல்லாமல், ஒருவர் தனது எண்ணங்களையும் இலக்குகளையும் தெளிவாக சிந்திக்க முடியும். இது மனதை இலகுவாக்குகிறது, மேலும் அன்றைய பணிகளில் ஒருமுகமாக கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.

அதிகாலை வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது தியானம் செய்வது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது மனதிற்கு ஒருவித வலிமையையும் கட்டுப்பாட்டையும் அளிக்கிறது. இவ்வாறு மனதளவில் வலுவாக இருக்கும்போது, அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் சிறிய பிரச்சினைகளுக்கு ஒருவர் உணர்ச்சிவசப்படாமல், நிதானமாகவும் இயல்பாகவும் அவற்றை அணுக முடியும். உறக்கத்தை வென்று அதிகாலையில் எழும் ஒவ்வொருவரும், தங்கள் இலட்சியங்களை நோக்கிய பயணத்தில் ஒரு படி மேலே செல்கிறார்கள் என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. எனவே, அதிகாலையில் எழும் பழக்கத்தை இன்றிலிருந்தே வழக்கப்படுத்திக் கொள்வது வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.