இன்றைய தலைமுறையின் மக்கள் உடலுக்கு மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். சில பிரபலங்களின் போன்ற மெத்தமாகக் கவர்ச்சிகரமான உடலை அடைய ஆசைப்படுகிறார்கள். எப்போதும் அழகாக இருக்க என்னவெல்லாம் செய்யப்படுகின்றன! எடை குறைக்கும் முக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாக குறைந்த கலோரி உணவுகள் உண்டல். ஆனால், டயட் அறிக்கைகளின் படி உணவுகள் சாப்பிடும்போது பசிக்குப் போகவில்லை! மனதில் எப்போதும் ஏதாவது ஒரு சமையல் செய்தல் தேவைப்படுகிறது.

இந்த நிலைபாட்டில் எடை குறையாது. மனது விரும்பும் படி செயலில் வரும் மலைகா அல்லது ஷில்பா ஷெட்டியின் போல் அசத்தல் தோற்றம் பெற முடியாது. ஆகவே, அடிக்கடி பசிக்குக் கட்டுப்பாடு கொண்டு இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் கடினம். பசிக்குக் கட்டுப்பாடுகளுக்கு 5 சூப்பர் ஃபுட்ஸ் அவசியமாக இருக்கும். பலரும் கேட்கின்றனர், டயட்டில் எந்த உணவுகளை சேர்த்தால் அடிக்கடி பசிக்காது. பசிக்காது இருக்கும்போது, எடையும் குறையும்.

இந்த சூப்பர் ஃபுட்ஸ் ஏற்ற எவற்றுடன் சேர்க்கவேண்டும் என்பதை பார்ப்போம். முதலில், முந்திரி பற்றிப் பார்ப்போம். இது மிகவும் சுவையாக இருக்கின்றது. அந்தம் கொண்ட ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த சூப்பர் ஃபுட் ஆகும். இதில் விட்டமின் ஈ, மாந்திரியம், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் நார் உள்ளன. முந்திரியை சாப்பிட்டால் பசிக்குக் குறைவாக வரும், மேலும் விட்டமின் ஈ அளவையாக்கி உடலின் கொழுப்பினை குறைக்க உதவுகிறது. இரண்டாவது சூப்பர் ஃபுட் எனில் தேங்காய். இதில் உள்ள லோரிக் அமிலம், காப்ரோயிக் அமிலம் மற்றும் காப்ரிலிக் அமிலம் போன்ற முக்கிய காரிகைகள் உங்களை பசிக்காமல் வைக்கும். இந்ததேங்காய் உடலின் கொழுப்புகளை அதிவிரைவாக எரித்து விடுகிறது.

மேலும், கீரை பருத்தி, அது உணவில் நிறைந்த புரதத்தைக் கொண்டது. இதன் உடன் வெற்றிகரமான கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இதனால், நீங்கள் கீரை பருத்தி சாப்பிடினால், பசிக்காது. கீரை பருத்தி உடல் எடையை குறைப்பதில் உதவுகிறது. கடைசியில், தயிர் சூப் மிகவும் ஆரோக்கியமான சூப்பர் ஃபுட் ஆகும். இது ஒரு ப்ரோபயோட்டிக் குளிர் பானம், இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது. தயிர் சாப்பிட்டதும் பசிக்காது, மற்றும் வயிறு தணியும்.