உடல் உறவுகள் மனித வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் அதை இன்பத்திற்கான ஒரு வழியாக மட்டுமே கருதுவது ஒரு கடுமையான தவறாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் செய்யப்படும் சிறிய தவறுகள் ** கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளாக மாறும். குறிப்பாக இந்தப் பழக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது, அவற்றின் தாக்கம் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கைத் தரத்திலும் உள்ளது.

இந்த அறிக்கையில், உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் ** செய்தால் உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் ஐந்து கடுமையான தவறுகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

1. வெறும் வயிற்றில் உடலுறவு கொள்வது

பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம்

வெறும் வயிற்றில் உடலுறவு கொள்வது உடலை இலகுவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த தவறான கருத்து உங்களுக்கு ஆபத்தானது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவை. வயிறு காலியாக இருந்தால், தலைச்சுற்றல், இருள் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உடலுறவின் போது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்:

“உடலில் ஆற்றல் இல்லாமை உடலுறவின் போது இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாச விகிதத்தை சமநிலையில் வைக்கலாம், இது பலவீனமான இதயம் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.”

2. அதிகப்படியான மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு

முடிவெடுக்கும் திறன் குறைதல், தேவையற்ற கர்ப்பம் மற்றும் STI கள் ஏற்படும் அபாயம்

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், மது அல்லது போதைப்பொருள் குடிப்பது இன்றைய இளைஞர்களிடையே பொதுவானதாகிவிட்டது. ஆனால் இந்தப் பழக்கம் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. போதையில் இருக்கும்போது முடிவெடுக்கும் திறன் குறைகிறது, இது பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நிலைமை பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs) மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக ஏற்கனவே இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு.

3. அசுத்தத்துடன் உடலுறவு கொள்வது

தொற்றுக்கான முக்கிய காரணம்

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்தாதது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். பிறப்புறுப்பு சுகாதாரம் இல்லாதது பாக்டீரியா தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை சிறுநீர் பாதை தொற்று, பூஞ்சை தொற்று மற்றும் PID (இடுப்பு அழற்சி நோய்) போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. கனமான உணவுகளை உண்பது

சோர்வு மற்றும் செயல்திறன் மீதான விளைவுகள்

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், கனமான உணவுகளை உண்பதும் ஒரு பொதுவான தவறு. இது உடலின் செரிமானத்தில் ஆற்றலைக் குறைக்கிறது மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, வாயு, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியம் காரணமாக உடலுறவு அனுபவம் மோசமாக இருக்கலாம்.

ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

“நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள திட்டமிட்டால், இரவில் லேசான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உண்ணுங்கள், இதனால் உடல் சமநிலையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்.”

5. மன அழுத்தத்தில் உடலுறவு கொள்வது

மன அழுத்தமாக மாறலாம், சுவாரஸ்யமாக இருக்காது

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் கீழ் உடலுறவு கொள்வது அனுபவத்தை மட்டுமல்ல, நீண்டகால விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அது உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். ஆண்களில், அதன் விளைவு விறைப்புத்தன்மையாகவும், பெண்களில், விழிப்புணர்வு இல்லாமையாகவும் பார்க்கப்படுகிறது.

நிபுணர் ஆலோசனை: உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 5 அத்தியாவசிய விஷயங்கள்

** லேசான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.

**தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை முழுமையாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

• நிதானமாகவும் மன அழுத்தமில்லாமலும் இருங்கள்.
• உங்கள் துணையுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான விவாதங்களை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• பாதுகாப்பற்ற உடலுறவைத் தவிர்க்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுங்கள்.

ஆயுர்வேதம் மற்றும் அறிவியலின் இணக்கத்தன்மை

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் உடல் மற்றும் மனதின் சமநிலை அவசியம் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. ஒருவர் மனரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ சமநிலையற்றவராக இருந்தால், உறவின் விளைவு உடலில் எதிர்மறையாக இருக்கும். நவீன அறிவியலும் இப்போது இந்தக் கருத்தை அங்கீகரிக்கிறது.

ஜான் ஹை தோ ஜஹான் ஹை

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் இந்த சிறிய விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், இந்த உறவு மகிழ்ச்சியாக மட்டுமல்லாமல் உயிருக்கு ஆபத்தாகவும் மாறும். எனவே ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படைத்தன்மையைப் பேணுங்கள்.