ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலில் கபம், வாத மற்றும் பித்த சமநிலையை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் சமீப காலங்களில், மாறிவரும் வாழ்க்கை முறைகளும் தவறான உணவுப் பழக்கங்களும் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

உதாரணமாக, எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகள் உடலில் பித்த தோஷத்தை மோசமாக்குகின்றன.

வாத மற்றும் கபத்திற்கும் இதுவே பொருந்தும். இந்த மூன்று கூறுகளில் ஒன்று உடலில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், ஒருவர் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். இது ஒவ்வொரு தோஷத்திற்கும் நபரின் உடலுக்கும் ஏற்ப வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிப்பதால், வறண்ட சருமம், மலச்சிக்கல் அல்லது மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதனுடன், பல அசாதாரணங்களையும் காணலாம். எனவே, உடலில் வாத சமநிலையை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இப்போது பலர் பித்த மற்றும் கப தோஷத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், உடலில் வாத நோய் ஏன் அதிகரிக்கிறது, அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை விளக்க முயற்சி மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. பதஞ்சலியின் நிறுவனர் எழுதிய ஒரு புத்தகத்திலிருந்து சில சுருக்கங்கள் இங்கே.

யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் நிறுவிய பதஞ்சலியின் முக்கிய நோக்கம் மக்களிடையே ஆயுர்வேதம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதாகும். ஆச்சார்ய பாலகிருஷ்ணா ஆயுர்வேதம் பற்றிய தகவல்களைப் பரப்புவதற்காக ஒரு புத்தகத்தை எழுதியுள்ளார். இது “ஆயுர்வேதத்தின் அறிவியல்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த புத்தகம் வாத தோஷம் பற்றிய பல தகவல்களையும் வழங்குகிறது. அவர் எழுதிய இந்த புத்தகம் உடலில் வாத தோஷம் ஏன் கடுமையானது மற்றும் அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை விளக்குகிறது.

வாத தோஷம்

வாத தோஷம் காற்று மற்றும் இடம் ஆகிய இரண்டு கூறுகளால் ஆனது. இது மூன்று தோஷங்களில் மிக முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. சரக சம்ஹிதையில், காற்று அனைத்து புலன்களின் உணர்வின் மையமாகக் கருதப்படுகிறது, இது செரிமான நெருப்பை அதிகரிக்கிறது. உடலில் வாத வயிறு மற்றும் குடலில் காணப்படுகிறது.

வாதத்திற்கு ஒரு சிறப்பு குணம் உள்ளது, அது கலக்கிறது. அதாவது, இது மற்ற தோஷங்களுடன் கலந்து அவற்றின் பண்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறது. உதாரணமாக, இது பித்த தோஷத்துடன் கலந்தால், அது வெப்ப பண்புகளைப் பெறுகிறது, மேலும் இது கப தோஷத்துடன் கலந்தால், அது குளிர்ச்சியடைகிறது.

ஐந்து வகையான வாத நோய்

• பிராண வாத நோய்: இது சுவாச வடிவத்தில் உள்ளது, இது மூளை, நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய சக்தி அல்லது உயிர் சக்தியாகும்.
• உத்ய வாத நோய்: இது சுவாச அமைப்பு மற்றும் பேசும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• சமன் வாத நோய்: இது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உணவை ஜீரணிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.
• அபனா வாத நோய்: இது உடலின் கீழ் பகுதிகளை, குறிப்பாக செரிமான அமைப்பு, இனப்பெருக்க உறுப்புகள் மற்றும் குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• வாத நோயைத் தடைசெய்: இது உடலின் இரத்த ஓட்டம், தசை இயக்கம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது அனைத்து உறுப்புகளையும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதிலும் பங்கு வகிக்கிறது.

வாத நோயின் அறிகுறிகளின்படி, உடலில் வாத நோயின் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. உதாரணமாக, உடல் வறட்சி காரணமாக, தொண்டை கனமாக ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது. தூக்கமின்மை, மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பது, வறண்ட சருமம் போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. சளி ஏற்பட்டால், ஒவ்வாமை, உடல் நடுக்கம் அல்லது மூட்டு பிரச்சினைகள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. வேகமாக நடக்கும்போது தடுமாறுவது போன்ற அறிகுறிகளைக் காணலாம். இது தவிர, முடி, தோல், முகம், பற்கள் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்கள் வறண்டு போவதும் அதன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மறுபுறம், வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அவசர முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள். அவர்கள் விரைவாக கோபமடைந்து எரிச்சலடைகிறார்கள். மறுபுறம், அவர்கள் விஷயங்களை விரைவாகப் புரிந்துகொண்டு விரைவாக விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறார்கள்.

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது வயது அதிகரிப்பது. மன அழுத்தம், சோர்வு, பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை வாத சமநிலையின்மை ஏற்படுவதை அதிகரிக்கின்றன. சிறுநீர் கழிப்பதை அல்லது தும்முவதைத் தடுத்து நிறுத்துவது உடலில் வாத தோஷத்தை அதிகரிக்கிறது.

உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் நமது உணவு முறையின் காரணமாக இருக்கலாம். முதல் உணவு ஜீரணமாகுவதற்கு முன்பு ஏதாவது சாப்பிடுவது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது, அதிக கசப்பான அல்லது காரமான உணவை சாப்பிடுவதும் காரணமாக இருக்கலாம். அதிகமாக உலர் பழங்களை சாப்பிடுவது, அதிக குளிர்ந்த உணவு மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளும் உடலில் வாத தோஷத்தை அதிகரிக்கின்றன. போதுமான தூக்கம் இல்லாதது மற்றும் ஒருவரின் திறனுக்கு அப்பால் வேலை செய்வது, இதனுடன், மழைக்காலம் உடலில் வாத தோஷத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

வாத தோஷம் இருந்தால் இந்த அறிகுறிகள் காணப்படலாம்

உடலில் வாத தோஷம் அதிகரிக்கும் போது சில அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். வறண்ட அல்லது கரடுமுரடான கண்கள், துப்பாக்கிச் சூடு வலி அல்லது எலும்பு முறிவு அல்லது இடப்பெயர்வு, கைகால்களில் நடுக்கம் மற்றும் உணர்வின்மை, குளிர் உணர்வு, எடை அதிகரிக்காமல் இருப்பது, மலச்சிக்கல், வலி, மந்தமான தோல், மோசமான நகங்கள் மற்றும் வாயில் துர்நாற்றம். அதிகப்படியான மன அழுத்தம், கவனமின்மை, அமைதியின்மை, மனச்சோர்வு, காதுகளில் சத்தம், ஓய்வெடுக்க இயலாமை, அமைதியின்மை மற்றும் பசியின்மை ஆகியவையும் அதன் அறிகுறிகளில் சில.

வாத சமநிலையின்மையைக் கட்டுப்படுத்த பதஞ்சலியின் வீட்டு வைத்தியம்

உடலில் அதிகரித்து வரும் வாத தோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்த, அதன் அதிகரிப்புக்கான காரணத்தை முதலில் அறிந்து கொள்வது அவசியம். சரியான உணவுமுறை மற்றும் மருந்து மூலம் இதை குணப்படுத்த முடியும். இதனுடன், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் தேவை. கீல்வாதத்தில் சமநிலையை அடைய, வெண்ணெய், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் வெந்நீரில் குளிக்கலாம். கீல்வாதத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளால் செய்யப்பட்ட கஷாயத்தின் உதவியுடன் நீங்கள் வியர்க்கலாம். நீங்கள் சூடான உணவையும் சாப்பிடலாம்.

கைகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்தல், வாத எதிர்ப்புப் பொருட்களால் மசாஜ் செய்தல், கோதுமை, எள், இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் வெல்லம் போன்றவற்றை உட்கொள்வது வாத தோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். வாத நோய் மோசமடையும்போது ஏற்படும் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு உளவியலாளரால் சிகிச்சையளிக்க முடியும். கட்டுப்படுத்த முடியும்.

ஓய்வெடுங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைத் தவிர்க்கவும். நிக்கோடின், காபி, தேநீர் மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்கவும். சூடான எண்ணெய், எள் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யவும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும். இந்த நேரத்தில் முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பேரிக்காய் மற்றும் பச்சை வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.