இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்க சந்தையில் ஆயிரக்கணக்கான பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் சில தானியங்கள் உங்கள் உடலில் இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கினால் எப்படி இருக்கும்? இன்று, நீங்கள் அத்தகைய சில தானியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள், அவை உங்கள் உடலில் இரத்த உற்பத்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு இரத்த தயாரிக்கும் இயந்திரம் போலவும் செயல்படும். இவ்வளவு இரத்தம் தயாரிக்கும், நீங்கள் ரத்த தானம் கூட செய்ய நேரிடலாம். கேட்க விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், இந்த தானியங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போது அதன் பலன்கள் புரியும்.

சாகர் நகரம் மற்றும் பிரிவில் உள்ள சுகாதாரத் துறையிலிருந்து பெறப்பட்ட தரவுகளைப் பார்த்தாலும் அல்லது தனியார் மருத்துவமனைகளுக்கு வரும் நோயாளிகளைப் பார்த்தாலும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தக் குறைபாடு அல்லது இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இரத்தக் குறைபாடு காரணமாக ஆயிரக்கணக்கான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இறந்துள்ளனர், மேலும் குழந்தைகளும் இதற்கு பலியாகிறார்கள். இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்க நாம் சந்தையிலிருந்து விலையுயர்ந்த மருந்துகளை வாங்குகிறோம், ஆனால் உங்கள் உடலில் இரத்தத்தை வேகமாக அதிகரிக்கக்கூடிய சில பொருட்களும் உள்ளன.

சமீபத்தில், தமோவில் ஒரு இரத்த தான முகாம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது, அங்கு லயன்ஸ் கிளப் உறுப்பினர்கள் இரத்த தானம் செய்தனர். இரத்தக் குறைபாடு பற்றி உறுப்பினர்களிடம் கேட்டபோது, ​​அவர்களுக்கு ஒருபோதும் அனுபவம் இல்லை என்று கூறினர். இரத்த தானம் செய்வதால் எப்போதும் இரத்தம் அதிகரிக்கும் என்றும் கூறினர். கூடுதலாக, இரத்தத்தை அதிகரிக்க வீட்டில் உட்கொள்ளும் தானியங்கள் பற்றிய தகவல்களையும் பகிர்ந்து கொண்டனர்.

மனித உடலில் இருந்து இரும்புச்சத்து எப்படி மறையத் தொடங்குகிறது

பெரும்பாலான நபர்களில் இரத்தக் குறைபாடு வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருப்பது என்பது ஒரு நபரின் உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்து அனைத்தும் மறைந்துவிட்டது என்பதாகும், மேலும் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும்போது அவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் உடலில் இரத்தக் குறைபாடு இருந்தால், இன்றிலிருந்தே வீட்டு வைத்தியங்களை பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். கீழே சில தானியங்கள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, அவை இரத்தம் தயாரிப்பதற்கான இயந்திரம் போல செயல்படுகின்றன; நம்பவில்லையெனில் நீங்களே முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

இரத்தம் தயாரிப்பதற்கான இயந்திரம் போல செயல்படும் சில தானியங்கள்

முந்திரி – முந்திரிகள் சுவையானவை மட்டுமல்லாமல், நமது உடலில் இரத்தம் தயாரிக்க உதவும் பல சத்தான குணங்களையும் கொண்டுள்ளன. இதற்கு, நீங்கள் தினமும் சுமார் பத்து கிராம் முந்திரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். முந்திரிகள் போதுமான இரும்புச்சத்தை வழங்குகின்றன. எனவே, இந்தியா போன்ற வெப்பமான நாடுகளில், இதன் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் உள்ளது, ஏனெனில் அதிக முந்திரிகளை உட்கொள்வதும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பாதாம் – அதேபோல, பாதாம்பருப்பிலும் அதிக அளவில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இரத்தக் குறைபாடு உள்ள நோயாளிகள் தினமும் பாதாம்பருப்பை உட்கொள்ள வேண்டும். பாதாம்பருப்பில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது உங்களுக்கு 163 கலோரிகள் உட்கொள்ள உதவுகிறது.

சிறார் பைன் நட்ஸ் (சில்போசா) – சிரார் பைன் நட்ஸ் உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்க மிகப்பெரிய உதவியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பத்து கிராம் சில்போசாவில் சுமார் 0.6 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இதை வறுத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, சில்போசா இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நிலக்கடலை – இரண்டு தேக்கரண்டி அரைத்த நிலக்கடலையில் 0.6 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளது. நிலக்கடலையில் நல்ல அளவில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவையும் உள்ளன.

பிஸ்தா – பிஸ்தாவும் மக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 28 கிராம் பிஸ்தாவில் 1.1 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்து உள்ளது, மேலும் இந்தியாவில் பிஸ்தா எளிதாகக் கிடைக்கிறது. இரும்புச்சத்து தவிர, பிஸ்தாவில் மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவையும் உள்ளன. உலர்ந்த பிஸ்தாவை மிதமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

இரத்தத்தை அதிகரிக்க இவை பயனுள்ள வழிகள்

1. எள் மற்றும் தேன் இரண்டு மணி நேரம் 2 கரண்டி எள்ளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் தண்ணீரில் இருந்து வடிகட்டி ஒரு பேஸ்ட் செய்யவும். இப்போது, ​​1 கரண்டி தேன் சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடவும்.

2. காபி மற்றும் தேநீர் ஆபத்தானவை காபி மற்றும் தேநீர் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் இவை உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுவதை தடுக்கின்றன.

3. குளிர்ந்த குளியல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும், காலையில் குளித்த பிறகு சூரிய ஒளியில் அமரவும்.

4. முளைகட்டிய உணவு உங்கள் உணவில் முளைகட்டிய கோதுமை, மோத் பீன்ஸ், பயறு மற்றும் கொண்டைக்கடலையை எலுமிச்சை கலந்து காலை உணவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. மாம்பழம் பழுத்த மாம்பழ கூழ் இனிப்பு பாலுடன் உட்கொள்ளவும். இப்படி செய்வதால் இரத்தம் வேகமாக அதிகரிக்கும்.

6. நிலக்கடலை மற்றும் வெல்லம் உடலில் இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்க, நிலக்கடலையை வெல்லத்துடன் சேர்த்து நன்கு மென்று சாப்பிடவும்.

7. சிங்காரா (நீர் பனங்கிழங்கு) சிங்காரா உடலில் இரத்தத்தையும் பலத்தையும் அதிகரிக்கிறது. பச்சையான சிங்காராவை சாப்பிடுவது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.

8. உலர் திராட்சை, தானியங்கள், உலர்ந்த திராட்சை, பயறு மற்றும் கேரட் உலர் திராட்சை, தானியங்கள், உலர்ந்த திராட்சை, பயறு மற்றும் கேரட்டை தவறாமல் உட்கொள்ளவும், மேலும் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் பாலுடன் பேரீச்சம்பழம் கலந்து குடிக்கவும்.

9. பழங்கள் உட்கொள்வது மாதுளை, கொய்யா, பப்பாளி, சப்போட்டா, ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள்.

10. நெல்லிக்காய் மற்றும் நாவல் பழச்சாறு நெல்லிக்காய் சாறு மற்றும் நாவல் பழச்சாற்றை சம அளவில் கலந்து உட்கொள்வது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.