அன்றாட பதற்றம், கவலை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் குறைபாடு இன்று ஒரு பொதுவான நோயாக உள்ளது. டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, உலகில் மூன்றில் ஒருவர் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். இச்சூழலில், தூக்க மாத்திரைகளை நம்பாமல் இயற்கையான முறையில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெறுவது அவசியமாகிறது. அக்குபிரஷர் (Acupressure) அத்தகைய ஒரு மாற்று முறையாகும், இது விரைவான பலன்களைத் தரக்கூடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடலில் உள்ள சில குறிப்பிட்ட புள்ளிகளை தொடர்ந்து அழுத்துவதன் மூலம் தூக்கமின்மையை எளிதில் போக்கலாம்.

‘Journal of Pain and Symptom Management’ -இல் வெளியான ஆய்வின்படி, நிபுணர்கள் 4 ‘அழுத்தப் புள்ளிகளை’ அடையாளம் கண்டுள்ளனர். மணிக்கட்டுக்கு அருகில், உள்ளங்கையின் கீழ் மணிக்கட்டின் மையப் பகுதி, இரண்டு புருவங்களுக்கு இடையில் மற்றும் மார்பின் நடுவில்—இந்த நான்கு இடங்களிலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, ஒரு நிமிடத்திற்கு லேசாக அழுத்தம் கொடுத்தால் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற முடியும். இந்த எளிதான மற்றும் இயற்கையான செயல்முறை, தூக்க மாத்திரைகளின் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.