மாறிவரும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையால் மலச்சிக்கல் இன்று பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. இது வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் மூலநோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையில், பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் குஷி சாப்ரா, கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் செலவிட்டும் வயிறு சுத்தமாகாதவர்களுக்கு ஒரு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வை அளித்துள்ளார்.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற, கோதுமை மாவில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளி விதையின் (Flaxseed) பொடியை கலந்து ரொட்டி (சப்பாத்தி) செய்து சாப்பிட வேண்டும். ஆளி விதைகளில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து குடலில் தண்ணீரை உறிஞ்சி, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இதனால், உடனடியாக வயிறு சுத்தமாகி மலச்சிக்கல் நீங்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எடை குறைப்பிற்கும் உதவுகிறது. இருப்பினும், அஜீரணம் மற்றும் வயிறு உப்புசத்தைத் தவிர்க்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி ஆளி விதை மட்டுமே போதுமானது.