செய்தி பிரிவு : இன்றைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகள் அதிக நேரத்தை மொபைலில் செலவிடுவதாலும், உடல் உழைப்பு குறைந்ததாலும் அவர்களுக்கு முறையான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில்லை. குளிர்காலத்தின் சிறந்த உணவான கம்பு (Bajra), குழந்தைகளின் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், அவர்களுக்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியத்தை வழங்கவும் உதவுகிறது. தினசரி உணவில் கம்பைச் சேர்ப்பதன் மூலம் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, அவர்களை ஆரோக்கியமாக வளர்க்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு கம்பை நேரடியாகக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, கம்பு ரொட்டியுடன் நெய் சேர்த்து வழங்கலாம், இது அவர்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தரும். கம்பு கிச்சடி அல்லது காய்கறிகள் சேர்த்த கம்பு சாலட் செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது. உங்கள் குழந்தை இவற்றை விரும்பவில்லை என்றால், கம்பு லட்டு அல்லது பான்கேக் போன்றவற்றைச் செய்து கொடுக்கலாம். இத்தகைய சிறு மாற்றங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.