குளிர்காலம் பலருக்கு பலவீனம் மற்றும் நரம்பு மண்டலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டு வருகிறது. கை, கால்களில் சக்தி இல்லாதது அல்லது உணர்வின்மைக்கான முக்கிய காரணம் நரம்புகளின் பலவீனமே. நமது உடலில் சுமார் 96 ஆயிரம் கிமீ நீளமுள்ள நரம்புகள் மூளையை உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியுடனும் இணைக்கின்றன. வைட்டமின் B12 மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இந்த பலவீனத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். இருப்பினும், சில சிறப்பு உணவுகள் இந்தத் தொடர்பு அமைப்பை வலுப்படுத்தி, சோர்வான நரம்புகளுக்கு புத்துயிர் அளிக்க முடியும்.

பலவீனமான நரம்புகளை வலுப்படுத்த மாதுளை, பீட்ரூட், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், எண்ணெய் மீன்கள் (சால்மன், சூரை மீன் போன்றவை), மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளவை. இந்த சூப்பர்ஃபுட்களில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் B12 நிறைந்துள்ளன. இவற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது நரம்புகளின் பாதுகாப்பு உறையை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நரம்பு தொடர்பான வலிகள் மற்றும் பலவீனத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த உணவுமுறைகள் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.