உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கல்லீரலைத் தூய்மையாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற பெரிதும் உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின்-சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரலில் நொதிகளை உருவாக்கி நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகின்றன. அதேபோல் பீட்ரூட் சாறு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மேலும் திராட்சை மற்றும் ஆப்பிள் சாறு கல்லீரல் செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கின்றன. ஆப்பிளில் உள்ள மாலிக் அமிலம் பித்தப்பை கற்களை நீக்கவும் கல்லீரல் கொழுப்பைக் கரைக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும் கடைகளில் விற்கப்படும் பதப்படுத்தப்பட்ட சாறுகளைத் தவிர்த்து, சர்க்கரை சேர்க்காமல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய பழச்சாறுகளை அருந்துவதே கல்லீரலுக்கு உகந்தது. ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பெற இந்த இயற்கை பானங்களை உங்கள் காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.