சமீபத்திய சுகாதார நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மாரடைப்புக்கு நாம் பொதுவாக நம்புவது போல் எண்ணெய் அல்லது இறைச்சி காரணம் அல்ல, மாறாக நமது சில அன்றாட பழக்கங்களும் உணவும் தான் இந்த நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. நமது உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு எனப்படும் ஒரு முக்கியமான மூலக்கூறு உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில தவறான பழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் இந்த நன்மை பயக்கும் மூலக்கூறின் அளவைக் குறைத்து, மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

இந்தத் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்து மற்றும் தொழில்துறை எண்ணெய் நுகர்வு ஆகியவை அடங்கும், அவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, வழக்கமான புகைபிடித்தல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதும் இந்த மூலக்கூறை அழிக்கிறது. நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பராமரிக்க இந்த பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு, நைட்ரிக் ஆக்சைடு நிறைந்த உணவுகளான கீரைகள் மற்றும் பழங்களை உண்பது மிகவும் முக்கியம்.