உடல் பருமன் என்பது வெறும் தோற்றம் சார்ந்த பிரச்சனை அல்ல அது பல உயிரிழப்பு நோய்களின் நுழைவாயிலாகும். முறையற்ற உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இன்மையால் உடலில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பு இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதால் மாரடைப்பு மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.

சரியான வாழ்வியல் மாற்றங்கள் மூலம் உடல் பருமனை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதுடன் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து போதிய உறக்கத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான நீண்ட ஆயுளை உறுதி செய்ய முடியும்.