அலாரத்தின் கடுமையான ஒலியில் விழித்தெழும் நீண்ட காலப் பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம். சுவீடனின் லண்ட் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வின்படி, தூக்கத்திலிருந்து திடீரென விழித்தெழும் இந்தச் செயல்முறை நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. போதுமான தூக்கமின்மையால் நீரிழிவுப் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. அதே சமயம், அலாரத்தின் திடீர் சத்தம் அட்ரினலின் ஹார்மோனின் சுரப்பை அதிகரித்து, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை உயர்த்தி இதய நோய்க்கான அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மேலும், இந்தப் பழக்கம் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மூளையின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆழ்ந்த தூக்கத்திலிருந்து திடீரென எழுப்பப்படும்போது நினைவாற்றல், அறிவாற்றல் திறன் மற்றும் கணக்கீட்டுத் திறன்கள் குறைவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அலாரம் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், எனவே தினசரி 8 மணி நேரம் போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்து, அலாரம் இல்லாமல் தானாகவே எழ முயற்சி செய்ய வேண்டும். அலாரம் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், திடீர் பாதிப்பைக் குறைக்க மென்மையான ஒலிகள் அல்லது இசையைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.