Barta

বার্তা.in ডেস্কঃ অলস জীবনযাপন থেকে বাড়ছে ওবেসিটি, ডায়াবিটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি। তবে সুস্থ থাকতে জিমে যাওয়া বাধ্যতামূলক নয়। নিয়মিত ব্রিস্ক ওয়াক বা দ্রুত হাঁটাই হতে পারে ফিট থাকার সহজ চাবিকাঠি। কিন্তু শুধু হাঁটলেই হবে না—কতক্ষণ হাঁটবেন, কী গতিতে হাঁটবেন এবং তার প্রভাব শরীরে কীভাবে পড়ে, তা জানা জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে মাত্র ১৫ মিনিট হাঁটলেও আয়ু বাড়তে পারে কয়েক বছর পর্যন্ত। আবার সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্রিস্ক ওয়াক আদর্শ। ওজন কমাতে চাইলে ৫–৭ কিলোমিটার হাঁটা উপকারী, আর ১০–২০ মিনিটের 

বার্তা.in ডেস্কঃ আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় বায়ুমণ্ডলের আর্দ্রতা ও তাপমাত্রার হ্রাস-বৃদ্ধি হাঁজল রোগীদের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। ধুলোবালি, কুয়াশা বা ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে শ্বাসনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি হয়ে শ্বাসকষ্ট ও কাশির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় সাধারণ সর্দি-কাশি ভেবে অবহেলা করলে তা মারাত্মক অ্যাজমা অ্যাটাকের রূপ নিতে পারে। তাই ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে নিজের শরীরের সংকেতগুলি চিনে নেওয়া এবং বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত জরুরি।আরএমএল হাসপাতালের ডিরেক্টর প্রফেসর ডঃ সুভাষ গিরি জানিয়েছেন, হাঁজল নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত ইনহেলার ব্যবহার এবং সঠিক জীবনযাত্রা অপরিহার্য। বাইরে বেরোনোর 

বার্তা.in ডেস্কঃ ঢাকায় নির্বাচনী জনসভায় জামাতে ইসলামীর আমির শফিকুর রহমান বলেন, দেশের মানুষ পুরনো বন্দোবস্ত ও দুর্নীতিবাজদের আর ক্ষমতায় দেখতে চায় না। তরুণ প্রজন্ম নতুন বাংলাদেশের পক্ষে রায় দিয়েছে। যারা আওয়ামী লীগের মতো দখলদারি ও চাঁদাবাজিতে লিপ্ত হয়েছে, তাদের আগামী নির্বাচনে জনগণ ‘লাল কার্ড’ দেখাবে বলে তিনি হুঁশিয়ারি দেন।যুব সমাজের হাতে দেশের দায়িত্ব তুলে দেওয়ার আহ্বান জানিয়ে শফিকুর রহমান বলেন, তারা বেকার ভাতা নয়, বরং কর্মসংস্থান ও ন্যায়বিচার চায়। তিনি প্রতিশ্রুতি দেন, ইনসাফ কায়েম হলে তরুণরাই নেতৃত্ব দেবে। কোনো ফাঁকা আশ্বাস নয়, বরং ২৪-এর 

বার্তা.in ডেস্কঃ নিউজ ডেস্ক: আপনি কি মাছের আঁশটে গন্ধের ভয়ে পছন্দের পদ রান্না করতে ভয় পাচ্ছেন? বাজারের মাছ ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে প্রাকৃতিক তেলের কারণে রান্নায় উৎকট গন্ধ থেকে যায়, যা পুরো খাবারের স্বাদ নষ্ট করে দেয়। লেবুর রস, ভিনিগার বা সামান্য টক দই দিয়ে মাছ অন্তত ২০ মিনিট মাখিয়ে রাখলেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।এছাড়া মাছ ধোয়ার সময় আটা বা বেসন ব্যবহার করলে আঁশটে ভাব নিমেষেই উধাও হবে। হাতের নাগালে থাকা লবণ-হলুদ বা কাঁচা আলুর ব্যবহার আপনার রান্নাকে করবে আরও সুস্বাদু ও আরামদায়ক। মাছ 

বার্তা.in ডেস্কঃ ২০২৬ সালের বিধানসভা নির্বাচনের আগে ভোটার স্লিপ বিলি নিয়ে আরও কড়া অবস্থান নিল নির্বাচন কমিশন। রাজ্যে বিশেষ নিবিড় সংশোধনী (SIR) কাজ এখনও সম্পূর্ণ না হওয়া এবং চূড়ান্ত ভোটার তালিকা প্রকাশ নিয়ে সংশয়ের মাঝেই কমিশন স্পষ্ট নির্দেশ দিল—কমিশনের লোগোযুক্ত ভোটার স্লিপ বাড়ি বাড়ি গিয়ে বিলি করতে হবে সংশ্লিষ্ট বুথ লেভেল অফিসারদের (BLO)। ওই স্লিপে ভোটারের নাম, বয়স, ঠিকানা, এপিক নম্বর, পার্ট নম্বর, বুথ নম্বর এবং ভোটকেন্দ্রের নাম উল্লেখ থাকবে।কমিশন সূত্রে জানানো হয়েছে, নির্দেশিকা অমান্য হলে কড়া ব্যবস্থা নেওয়া হবে। কোনও ভোটার যদি তাঁর 

বার্তা.in ডেস্কঃ শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়ার গুরুদায়িত্ব পালন করে লোহিত রক্তকণিকার প্রোটিন হিমোগ্লোবিন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডঃ এল.এইচ. ঘোটেরকার জানান যে রক্তে এর মাত্রা কমে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ার পাশাপাশি দেখা দিতে পারে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যা। বিশেষ করে নারী, শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে এই ঘাটতির প্রবণতা বেশি দেখা যায় যা সঠিক সময়ে নিয়ন্ত্রণ না করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়।হিমোগ্লোবিনের অভাব বা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের প্রধান উপায় হলো সুষম খাদ্যতালিকায় আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত 

বার্তা.in ডেস্কঃ টলিপাড়ায় দীর্ঘ দাম্পত্যের পর অভিনেতা জয়জিৎ বন্দ্যোপাধ্যায় ও শ্রেয়ার বিচ্ছেদ সম্পন্ন হয়েছে। প্রাক্তন স্ত্রীর পরকীয়া ও চারিত্রিক অভিযোগের জবাবে কাদা ছোড়াছুড়ি এড়িয়ে অভিনেতা নিজেকেই ‘খারাপ মানুষ’ বলে মেনে নিয়েছেন। আদালতের চূড়ান্ত সিদ্ধান্তের পর প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের ইচ্ছেকে মর্যাদা দিয়েই তাঁরা আলাদা হওয়ার পথে হেঁটেছেন বলে জানান জয়জিৎ।ছেলের ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তিত অভিনেতা জানান, অন্তঃমুখী হলেও যশোজিত পরিস্থিতি সামলে নেওয়ার মতো যথেষ্ট পরিণত। প্রাক্তন স্ত্রীর প্রতি কোনো পাল্টা অভিযোগ না এনে জয়জিৎ স্পষ্ট করেছেন, তাঁর একমাত্র লক্ষ্য এখন সন্তানকে সঠিক মানুষ হিসেবে গড়ে তোলা। পারিবারিক 

বার্তা.in ডেস্কঃ নিউস ডেস্ক : অফিসে টানা বসে থাকা বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করার ফলে কি আপনার পায়ের পাতা ভারী হয়ে যাচ্ছে? এই সমস্যাকে অবহেলা করলে আপনার দৈনন্দিন চলাফেরা কঠিন হতে পারে, এমনকি শরীরে দীর্ঘমেয়াদী রোগও বাসা বাঁধতে পারে। রক্ত সঞ্চালনে বাধা ও তরল জমে যাওয়ার ফলে হওয়া এই ফোলাভাব আপনার কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং জীবনযাত্রায় অস্বস্তি তৈরি করে।পেশি নিষ্ক্রিয় থাকা, অতিরিক্ত নুন খাওয়া বা কম জল পান করার মতো অভ্যাস এই ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাঝেমধ্যে হাঁটাচলা করা এবং খাবারের তালিকায় 

বার্তা.in ডেস্কঃ ক্রিকেট বা ফুটবলের বাইরে গিয়ে দেশের মাটিতে বাংলার মুখ উজ্জ্বল করেছেন রাজা দাস। জানুয়ারিতে দিউয়ে আয়োজিত খেলো ইন্ডিয়া বিচ গেমসে পেনচ্যাক সিলাটে সোনা জিতে নজির গড়েন তিনি। বাংলায় তুলনামূলকভাবে অপরিচিত এই মার্শাল আর্ট এখন ধীরে ধীরে জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। সেই সাফল্যকে সম্মান জানাতে পেনচ্যাক সিলাট স্পোর্টস বেঙ্গল (PSSB)-এর উদ্যোগে জাতীয় পদকজয়ীদের বিশেষ সংবর্ধনা দেওয়া হয়। ৬ ফেব্রুয়ারি ক্যালকাটা স্পোর্টস জার্নালিস্টস ক্লাবে আয়োজিত অনুষ্ঠানে ৬ থেকে ৩৫ বছর বয়সি মোট ২৬ জন জাতীয় পদকজয়ীকে সম্মানিত করা হয়, যাঁদের মধ্যে অন্যতম ছিলেন রাজা দাস।অনুষ্ঠানে পদকজয়ী 

বার্তা.in ডেস্কঃ নিউজ ডেস্ক : সাধারণ মানুষের হাতের আঙুল পাঁচটি হলেও অনেকের ক্ষেত্রে তা ছ’টি দেখা যায়। একে নিছক শারীরিক গঠন মনে করা হলেও আপনার জীবনের ওপর এর বড় প্রভাব পড়তে পারে। সামুদ্রিক শাস্ত্র অনুযায়ী, অতিরিক্ত আঙুল থাকা অত্যন্ত শুভ লক্ষণ এবং এটি আপনার তীক্ষ্ণ বুদ্ধির পরিচয় দেয়। এমন মানুষরা সাধারণত বিলাসবহুল জীবন কাটাতে পছন্দ করেন এবং পৃথিবী ভ্রমণের দারুণ সুযোগ পান।আপনার কর্মজীবনেও এই বিশেষ বৈশিষ্ট্য সফলতার বার্তা বয়ে আনে। ছ’টি আঙুল থাকা ব্যক্তিরা কঠোর পরিশ্রমী এবং সৎ হন, যার ফলে এদের জীবনে কখনও