বয়স ২০-২৫ বছরের মধ্যে অনেক তরুণের মাথার সামনের চুল পাতলা হয়ে পড়ছে।

একসময় মনে করা হতো টাক পড়া কেবল বয়স বৃদ্ধির লক্ষণ, কিন্তু আধুনিক জীবনের চাপ, অনিয়মিত ঘুম ও পুষ্টির ঘাটতি অনেক তরুণকেই এই সমস্যায় ফেলছে।

চুল পড়ার প্রধান কারণ

১. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: টেস্টোস্টেরন হরমোন যখন ‘ডাই-হাইড্রোটেস্টোস্টেরন’-এ রূপান্তরিত হয়, তখন চুলের ফলিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

২. মানসিক চাপ ও অনিদ্রা: পড়াশোনা বা কাজের চাপ ‘টেলোজেন এফ্লুভিয়াম’ তৈরি করে, যার ফলে হঠাৎ চুল পড়তে পারে।

৩. পুষ্টির অভাব ও দূষণ: প্রোটিন, বায়োটিন বা আয়রনের অভাব এবং ধুলাবালি, শক্ত পানি চুল দুর্বল করে।

চুল পড়া রোধের উপায়

১. শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার নির্বাচন: সালফেট ও প্যারাবেনমুক্ত মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। ধোয়ার পর ক্যাস্টর অয়েল বা নারকেল তেল দিয়ে হালকা মাসাজ করুন।

২. পুষ্টিকর খাবার: ডিম, মাছ, বাদাম, পালং শাক, সোয়াবিন প্রতিদিন খান। বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার চুলের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।

৩. ডার্মারোলার ব্যবহার: ঘরে মাথার ত্বকে সূক্ষ্ম ছিদ্র তৈরি করে কোলাজেন বাড়ায় এবং হেয়ার সিরাম বা ওষুধের শোষণ বৃদ্ধি করে।

৪. প্রাকৃতিক ডিএইচটি ব্লকার খাবার: কুমড়োর বীজ, গ্রিন টি, আমলকী নিয়মিত খান। হরমোনজনিত চুল পড়া কমে।

৫. ধূমপান পরিহার ও পর্যাপ্ত ঘুম: ধূমপান চুলের ফলিকলে রক্ত প্রবাহ কমায়। দিনে ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিন।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

যদি চুল ক্রমশ পাতলা হয়ে টাক পড়া শুরু হয় বা চুল টান দিলে সহজেই উঠে যায়, তাহলে দেরি না করে ত্বক বিশেষজ্ঞ বা ট্রাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনে মিনোক্সিডিল বা পিআরপি থেরাপি করা হতে পারে।